کرمانشاه (ایسنا) - مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه چاقی، برخی بیماری‌های خود ایمنی و برخی از سرطان‌ها را از مهمترین مشکلات جسمی شایع زنان برشمرد و گفت: اصلاح سبک زندگی مهمترین گام برای ارتقاء سلامت زنان است.
دکتر فریبا شفیعی به مناسبت هفته سلامت بانوان(۲۴ تا ۳۰ مهر) در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اهمیت سلامت زنان در جامعه، اظهار کرد: زنان حدود نیمی از جمعیت کشور را در گروه‌های سنی مختلف تشکیل می‌دهند و از آنجا که بنیان خانواده هستند، سلامت آنان بر سلامت سایر اعضای خانواده و جامعه تأثیر مستقیم دارد.
وی با بیان اینکه هفته سلامت بانوان با هدف افزایش آگاهی درباره ابعاد مختلف سلامت زنان نام‌گذاری شده، افزود: شعار امسال این هفته «سلامت بانوان، انتخاب امروز، سرمایه فردا» است و هر روز آن به یکی از موضوعات مرتبط با سلامت زنان اختصاص دارد.
شفیعی با اشاره به محورهای این هفته، سلامت بانوان و تاب‌آوری خانواده، سبک زندگی سالم و باروری سالم، مدیریت دوره یائسگی، نقش فعالیت بدنی در سلامت، استفاده سالم از فضای مجازی، بانوان شاغل و فرزندآوری و سرطان‌های شایع را از جمله موضوعات مورد توجه در این هفته برشمرد.
مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تاکید بر ضرورت توجه به سلامت زنان از سنین پایین‌تر، خاطرنشان کرد: این اقدامات به‌ویژه برای گذراندن دوره میانسالی، یعنی سنین ۳۰ تا ۶۰ سال، با سلامت بیشتر و کیفیت زندگی بهتر اهمیت دارد.
شفیعی مهمترین راهکار برای ارتقاء سلامت بانوان و به تبع آن سلامت خانواده و جامعه را اصلاح سبک زندگی برشمرد.
وی داشتن وزن متعادل، تغذیه سالم و متنوع، مصرف مواد غذایی از گروه‌های مختلف، دریافت بیشتر میوه و سبزیجات، مغزها، غلات کامل و حبوبات و کاهش مصرف قندها و نمک و چربی‌های ترانس و اشباع را از مهمترین اصول سبک زندگی سالم دانست.
شفیعی همچنین بر ضرورت پرهیز از مصرف دخانیات، مواد مخدر و الکل تاکید کرد و افزود: فعالیت بدنی منظم نیز نقش مهمی در حفظ سلامت زنان دارد، لذا توصیه می‌شود بانوان در هفته دست‌کم ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی و با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی، دویدن یا ایروبیک، یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی شدید انجام دهند و دو روز در هفته نیز تمرین‌های تقویت عضلات را در برنامه خود قرار دهند تا وزن خود را کنترل کنند و از تحلیل عضلات، پوکی استخوان، خطرات بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع دو و سرطان‌ها جلوگیری شود.
مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه سپس اشاره‌ای به مهمترین مشکلات جسمی شایع در زنان داشت و چاقی و اضافه‌وزن را از مهمترین مشکلات جسمی زنان عنوان کرد و گفت: اضافه‌وزن می‌تواند باروری زنان را تحت تاثیر قرار دهد و در دوران بارداری نیز خطر ابتلا به دیابت بارداری، پرفشاری خون، مسمومیت بارداری، سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش دهد.
شفیعی ادامه داد: اضافه‌وزن و چاقی همچنین احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون بالا و دیابت را افزایش می‌دهد؛ بنابراین کنترل وزن باید یکی از اولویت‌های سلامت زنان باشد.
وی شاخص توده بدنی مناسب برای زنان را ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ اعلام و اضافه کرد: شاخص توده بدنی ۲۴.۹ تا ۲۹.۹ نشان‌دهنده اضافه‌وزن است و شاخص توده بدنی ۳۰ و بالاتر در محدوده چاقی قرار می‌گیرد.
غربالگری، راهی برای تشخیص زودهنگام سرطان‌های شایع
وی با اشاره به سرطان‌های شایع در زنان، از سرطان پستان، دهانه رحم و روده به‌عنوان موارد مهم نام برد و گفت: غربالگری و تشخیص زودهنگام، به‌ویژه در سرطان پستان و دهانه رحم می‌تواند روند درمان را آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر کند. به علاوه تشخیص و درمان این سرطان‌ها در مراحل اولیه از تهاجمی شدن این سرطان‌ها نیز می‌کاهد.
شفیعی همچنین پوکی استخوان را از مشکلات مهم سلامت زنان بخصوص در دوران یائسگی و سالمندی برشمرد و افزود: کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب و کاهش ناگهانی هورمون استروژن در دوران یائسگی از عوامل مؤثر در بروز این بیماری هستند. البته زمینه ژنتیکی نیز در ابتلا به برخی بیماری‌های استخوانی نقش دارد.
وی با اشاره به شیوع بیشتر برخی بیماری‌های خودایمنی در زنان، از جمله ام‌اس و روماتیسم، خاطرنشان کرد: استرس بالا در زنان و عوامل هورمونی می‌تواند در بروز برخی از این بیماری‌ها نقش داشته باشد.
مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، عفونت‌های زنانه را از دیگر مشکلات شایع دانست و بر ضرورت مراجعه به مراکز درمانی و تکمیل دوره درمان تاکید کرد.
سلامت روان زنان نباید نادیده گرفته شود
این مسئول سلامت روان را به‌اندازه سلامت جسم در زنان مهم دانست و اظهار کرد: زنان گاهی با فشارهای مضاعفی در زمینه مسئولیت‌های خانه، تربیت فرزندان و مدیریت خانواده مواجه هستند و بسیاری از آنان نیز در کنار این مسئولیت‌ها شاغل‌اند.
وی با اشاره به ضرورت درک شرایط زنان در خانواده، جامعه و محیط کار، افزود: خانواده‌ها، جامعه و کارفرمایان باید به شرایط و فشارهای روانی زنان توجه بیشتری داشته باشند و در صورت بروز مشکلات سلامت روان، رسیدگی به این مسائل از مراحل اولیه جدی گرفته شود.
شفیعی مراجعه به مراکز بهداشتی را یکی از راهکارهای مهم حفظ و ارتقای سلامت زنان دانست و گفت: زنان می‌توانند با مراجعه به این مراکز از خدمات ماماها، مراقبان سلامت، کارشناسان تغذیه و پزشکان بهره‌مند شوند و از نظر جنبه‌های مختلف سلامت، از جمله سلامت جسمی و روانی مورد بررسی قرار گیرند. بخش عمده این خدمات نیز به صورت رایگان ارائه می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: در صورت نیاز، افراد برای دریافت خدمات و مداخلات تخصصی‌تر به مراکزی در سطوح بالاتر ارجاع می‌شوند. بنابراین توصیه می‌کنیم بانوان با مراجعه منظم به مراکز بهداشتی، از خدمات مراقبتی و پیشگیرانه موجود استفاده کنند.