💢دکتر شکیبا معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و رییس مرکز بهداشت استان در گفتگو با میز خبر روابط عمومی دانشگاه:🔻
📌امسال روز جهانی قلب در روز چهارشنبه ۲۹ سپتامبر (مصادف با ۷ مهر) برگزار می شود.
📌هدف روز جهانی قلب امسال و سال های آینده، پیوند زدن سلامتی با قلب هایمان است.
📌همچنانکه دنیا در تلاش برای مبارزه با بیماری کووید است، هرگز به این اندازه نگران سلامتی خودمان و افرادی که دوستشان داریم، نبوده ایم.
📌 ۵۲۰ میلیون نفر در جهان با بیماری قلبی عروقی زندگی می کنند که در سال گذشته بطور نامتناسب به بیماری کووید ۱۹ مبتلا شده اند.
📌علیرغم کثرت مرگ های منتسب به کووید ۱۹، بیماری های قلبی عروقی با ۱۸.۶ میلیون مرگ در سال کماکان رتبه اول علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند.
📌 این گروه از بیماری ها علل متعددی دارند: تغذیه نامناسب، کم تحرکی، اضافه وزن و چاقی، مصرف دخانیات، بیماری دیابت، فشارخون بالا، آلودگی هوا و ... .
📌بیماری کووید 19 برای میلیون ها بیمار قلبی عروقی نگران کننده تر است. بیماران قلبی بیشتر در معرض خطر ابتلاء به انواع شدیدتر کووید ۱۹ هستند.
📌بسیاری از بیماران قلبی بدلیل پاندمی کووید ۱۹ برای انجام مراقبت های روتین و حتی در موارد اضطراری از مراجعه به درمانگاه، بیمارستان و ... وحشت دارند و طبق اصول پیشگیری از بیماری کووید ۱۹ از دوستان و اقوام نیز دوری می کنند و جدا افتاده اند.
📌هدف روز جهانی قلب امسال و سال های آینده، پیوند زدن سلامتی با قلب هایمان است.
📌از اهداف دیگر روز جهانی قلب می توان به ترغیب و تشویق مردم به انتخاب شیوه زندگی سالم با اعمال چند تغییر ساده در زندگی
اشاره کرد.
📌همچنین ترویج شیوه زندگی سالم برای ارتقای سلامت قلب خودتان، خانواده، دوستان و نیز کل افراد جامعه ومشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی به منظور ارتقای سلامت قلب از دیگر اهداف روز جهانی قلب می باشد.
♻️شعار ملی روز جهانی قلب در امسال: «قلبهایمان را با سلامتی پیوند بزنیم» می باشد که پیام اصلی آن این است که « برای حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم» .
📌به منظور پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی ضروری است با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده، سلامت قلب خود را حفظ کنید:🔰
✅ تغذیه سالم و مناسب داشته باشید.
✅ روزانه ۵ سهم میوه و سبزی (معادل ۴۰۰ گرم) میل کنید.
✅ مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد را محدود کنید.
✅مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین را کاهش دهید و بجای آن آب سالم و یا آبمیوه های طبیعی را انتخاب کنید.
✅از میوه های تازه به جای انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین استفاده کنید.
✅ به مصرف دخانیات نه بگویید.
✅ الکل مصرف نکنید.
✅ تصمیم بگیرید حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و ۵ روز در هفته انجام دهید یا حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته انجام دهید.(در ۳ تا ۵ روز هفته)
✅ در کاهش اضافه وزن و چاقی خود اقدام کنید.
✅ غذاهای محل کار یا مدرسه را در منزل تهیه کنید.
✅ اگر به بیماری فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه و داروهای خود را بطور منظم مصرف کنید.
✅ در دوران پاندمی کووید ۱۹، بیماران قلبی عروقی در معرض خطر بیشتری برای ابتلای شدیدتر به کووید ۱۹ هستند بنابراین از مراقبت و معاینات دوره ای قلب خود غافل نشوید.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#هم_پیمان_تا_پایان_کرونا
اینجا مرجع رسمی اطلاعات و آگاهی در استان کرمانشاه پیرامون بیماری کرونا و واکسیناسیون است🔻
🆔@k_health
https://t.me/k_healthmedia/2743